Footing, un sport accessible pour garder la forme !

faire du footing

Faire du footing est très important pour garder la forme. En effet, non seulement, ça vous permet de brûler les excédents de calories que vous avez consommés, mais ça améliore également votre santé cardio vasculaire tout en éliminant certains risques liés au surpoids.

Les bienfaits du footing sur la santé

La course à pied est une activité sportive que tout le monde devrait faire. En effet, si vous faites par exemple 10 minutes de cardio tous les matins, vous pouvez avoir plus de tonus pour attaquer votre journée. Côté mental également, le footing fait diminuer le stress. Si vous souhaitez aussi maigrir rapidement avant de partir en vacances,  c’est également le sport par excellence. En faisant du running de manière régulière, il est fort à parier que vous éliminerez rapidement ces quelques kilos accumulés pendant les fêtes. Sur le long terme, pratiquer la course à pied peut aussi rallonger votre espérance de vie car elle contribue à vous offrir une meilleure hygiène de vie.

photo d'une femme pratiquant le cardiotraining

100% Cardiotraining ?

Avec assurance, le cardiotraining vous aidera à perdre du poids mais sachez qu’en contrepartie, il pourrait être utile d’envisager un sport tel que la musculation ou le pilate pour aider vos muscles à se développer. D’autres sports tels que la natation, le vélo, ou encore des arts martiaux sont vivement recommandés en plus d’une pratique régulière de cardiotraining. Afin de vous motiver et garder le rythme, vous pouvez même faire ces activités en famille, en couple ou porter un casque bluetooth est également une excellente idée, la musique aidant à oublier la monotonie de certaines activités sportives.

bienfaits course à pieds

Surveillez votre alimentation !

Après un exercice d’une heure vous pouvez perdre jusqu’à 500 calories. Mais si pour fêter cet événement vous allez prendre votre repas dans un fastfood, ça ne servirait à rien. Donc il faut bien faire attention à manger sain et équilibré si votre objectif est de perdre du poids et de conserver votre précieuse santé.